アンチエイジング｜お家で手軽に簡単にあなた自身のお力で治療が行えます。

こんにちは！

アンチエイジングを意識して生活していますか？

「何歳からでも　美しくなる生活」という本でアンチエイジング特集がありました。
（２００９年発売）

私は、時折開いて意識しています。

今日はその中で食についての情報をお伝えしますね。

長寿美食には３つの法則があるそうです。

①いかに油と上手に付き合うか

②何で酸化予防をするか

③まずは抗菌化のしくみを知って食べる

そして、まとめとして記されていたのは『カギは食べ方にあり！』

様々な研究で有用であると最近解明されたものが、実は昔から良いと

受け継がれてきた食材や摂取方法であったということ。

食材を選ぶことと同じくらい、たべ方も長寿食のポイント。

昔の人は、収穫を喜び一食ごとに幸福をじっくりと味わい、

食で健康に生きるための術を備えるといった生活を自然と

身につけられていたのかもしれない。

食べるタイミングや順序、食材の摂り方など、昔から良しと

されていたことが、いかに今で言うアンチエイジングに効果的

な方法であるか。

この、食べ方の重要項目以下の７つです。

１　いいものであっても、過信して単品を続けて食べない

２　食べる順は、食物繊維→タンパク質→炭水化物

３　おいしいと脳を喜ばせて食べよう

４　とにかくゆっくりよく噛む

５　日本の伝統食にこそ、長寿美食あり

６　薬味＆スパイスは、毎食摂る心がけを

７　空腹を感じてから食べ始めよう

今日から、少しだけ食べ方を考えてアンチエイジングを

意識してみませんか？