腰痛予防のセルフケア　研修会で講義しました｜北九州の整体院の診療日記です。

中間・遠賀地区の介護事業職員の研修として

「腰痛予防！自宅でできる簡単セルフ骨盤矯正」

という題目で講義をさせていただきました。

場所は北九州市の隣、遠賀郡水巻町の
社会福祉協議会・いきいきホール２階和室です。

参加人数は４６名

脳脊髄液の流れをよくするセルフケア
「もぞもぞ体操」

立ったままできる簡単肩こり解消体操
「キラキラ体操」

を紹介させていただきました。

あと、腰痛・肩こりによい座り方と
悪い座り方を指導させていただきました。

「いつもは２時間の研修が終わるると
皆さん疲れた姿で帰るんですけど
今日は皆さん元気いっぱいで帰られました」

この一言が最高の褒め言葉、
私自身が元気をいただいて列車に乗り込みました。