猫背とは？
猫背は、背中が丸くなり、姿勢が崩れる状態を指します。この状態は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが原因で引き起こされることが多いです。猫背は見た目だけでなく、肩こりや腰痛、頭痛などの原因にもなり得ます。
猫背の原因
- 長時間のデスクワーク: 前かがみの姿勢を長時間続けることにより、背中や首の筋肉が緊張し、猫背になります。
- スマートフォンの使用: スマートフォンを長時間使用することで、首が前に突き出た姿勢になります。
- 運動不足: 筋肉が弱くなることで、正しい姿勢を維持することが難しくなります。
猫背が引き起こす症状
- 肩こりや首の痛み
- 腰痛
- 頭痛
- 呼吸が浅くなる（腹式呼吸が難しくなる）
- 消化不良
当院の猫背治療
骨盤矯正と背骨のアライメント調整
猫背の根本的な原因として、骨盤の歪みや背骨のアライメントの不良が挙げられます。当院では、これらを整えることで、自然な姿勢を取り戻すお手伝いをします。
上部胸椎の硬さの改善
上部胸椎の硬さは、猫背の大きな原因です。これを改善するために、専門的な手技を用いて柔軟性を取り戻します。
優しい肩甲骨はがし
肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨の可動域を広げることで、猫背の改善を図ります。
肋骨を調整することが、当院の特徴です。
自宅でできるストレッチ指導
当院では、治療後も効果を持続させるために、自宅で簡単にできるストレッチ方法を指導します。これにより、日常生活の中でも姿勢改善に努めることができます。
歩行と座り方の指導
正しい歩行と座り方の習慣は、猫背の改善に非常に重要です。特に、足全体での着地やつま先からの着地を意識した歩行方法、骨盤と頭蓋骨の関係を考慮した座り方を指導します。
よくある質問
Q: 猫背はどのくらいで改善しますか？
A: 個人差がありますが、通常は数週間から数ヶ月の間に効果を実感できます。継続的な治療とホームケアが重要です。
Q: 施術は痛いですか？
A: 当院の施術は痛みを伴わない方法を採用していますので、安心して治療を受けていただけます。
Q: 猫背を改善するとどんなメリットがありますか？
A: 姿勢が改善することで、肩こりや腰痛が軽減されるだけでなく、見た目の印象も良くなります。また、呼吸が深くなり、体全体の機能が向上します。
