日常生活の中で、首や肩の力が抜けないと感じることはありませんか？この状態が続くと、疲れや痛みが増し、生活の質が低下してしまいます。さらに、辛い気持ちやストレスが重なることで、心身の負担がますます大きくなります。本ページでは、その原因と当院での整体を通じた改善方法をご紹介いたします。

具体的な肩こり、首凝りの症状

首や肩の力が抜けないことで現れる具体的な症状には、次のようなものがあります。

• 首や肩の痛みやこり
• 頭痛
• 肩甲骨周りの重だるさ
• 手や腕のしびれ
• 集中力の低下
• イライラ感や不安感の増加
• 慢性的な疲労感

首や肩の力が抜けない原因

首や肩の力が抜けない原因として、以下のようなものが考えられます。

1. 姿勢の悪さ：デスクワークやスマートフォンの使用による前かがみの姿勢が、首や肩の筋肉に負担をかけます。一般的に言われるスマホ首やストレートネック、その改善に力を入れています。
2. ストレス：精神的な緊張やストレスが筋肉の緊張を引き起こします。
3. 運動不足：運動不足により、筋肉が固くなりやすくなります。
4. 睡眠の質の低下：不適切な寝具や睡眠環境が、首や肩の緊張を招きます。

当院での整体による改善方法

当院では、以下のような方法で首や肩の緊張を解消し、力を抜くことができる状態に導きます。

1. 姿勢矯正：骨盤や背骨の歪みを整え、特に上部胸椎を緩めて正しい姿勢を維持するためのアドバイスを行います。
2. 筋肉のほぐし：骨に付着した筋肉に着目し、筋膜を中心に固くなった筋肉を手技でほぐし、柔軟性を回復させます。
3. ストレス緩和：リラクゼーションを目的とした施術や、アロマテラピーを取り入れることで、精神的な緊張を和らげます。
4. 適切な運動の指導：自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズを紹介し、筋肉の緊張を解消します。
5. 睡眠環境の改善：寝具や枕の選び方、快適な睡眠環境を整えるためのアドバイスを行います。

自宅でできるセルフケア

当院では、一人一人にあった自己療法やセルフストレッチを指導いたします。個々のニーズに合わせた動画などをLINEで配信し、自宅でも効果的にケアができるようサポートいたします。

まずは、お問い合わせを！

首や肩の力が抜けない状態は、日常生活に大きな影響を与えることがあります。当院では、原因をしっかりと見極め、それに応じた施術を行うことで、緊張を和らげ、快適な生活をサポートします。お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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