産後の腰痛と整体

1. 産後の腰痛の原因

出産後、女性は様々な身体の変化を経験します。特に腰痛は多くの女性が抱える問題の一つです。その主な原因としては以下のようなものがあります：

• ホルモンの変化：妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」は関節や靭帯を緩め、骨盤周りの安定性を低下させます。
• 骨盤の歪み：出産時に骨盤が広がり、その後元の位置に戻る過程で歪みが生じることがあります。
• 体重増加：妊娠中の体重増加や姿勢の変化により、腰への負担が増加します。
• 育児姿勢：授乳や抱っこ、家事などの育児活動が腰痛を悪化させる原因となります。

2. 整体による腰痛改善のアプローチ

からだ快福クラブ北九州では、産後の腰痛に対する整体施術を提供しています。当院のアプローチは以下のポイントに焦点を当てています：

• 骨盤調整：歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、腰への負担を軽減します。特に、前傾や後傾の調整を行います。
• 脊椎のアライメント調整：脊椎の整列を整えることで、全身のバランスを改善し、腰痛を緩和します。
• 筋膜リリース：硬くなった筋膜をほぐすことで、筋肉の柔軟性を回復させ、痛みを軽減します。
• 姿勢指導：正しい姿勢を維持するためのアドバイスを行い、腰痛の再発を防ぎます。座り方や歩き方の指導も行います。

3. 施術の流れ

1. カウンセリング：まずは詳しいカウンセリングを行い、現在の状態やお悩みをお伺いします。
2. 検査：姿勢や動作のチェックを行い、痛みの原因を特定します。
3. 施術：個々の状態に合わせた施術を行います。痛みの少ない施術を心がけており、安心して受けていただけます。
4. アフターケア：施術後のセルフケア方法や姿勢改善のアドバイスを提供します。LINEを通じたフォローアップも行っています。

4. 姿勢指導

産後の腰痛を予防するためには、日常生活での姿勢が重要です。当院では以下のような姿勢指導を行っています：

• 授乳時の姿勢：授乳時には、腰に負担をかけない姿勢を心がけましょう。背中を丸めず、クッションを使って赤ちゃんを支え、自分の体に引き寄せるようにしましょう。
• 抱っこやおんぶの姿勢：赤ちゃんを抱っこする際は、腰を反らせずに膝を曲げてから抱き上げることが大切です。おんぶの際も、体に密着させて重心がブレないように心がけましょう。
• 育児時の姿勢：家事や育児活動中も、腰に負担をかけない姿勢を保つためのアドバイスを行います。

5. セルフケアと予防

産後の腰痛を予防するためには、日常生活でのセルフケアが重要です。当院では以下のようなセルフケア方法を推奨しています：

• ストレッチ：腰や骨盤周りの筋肉を柔軟に保つためのストレッチを行いましょう。
• エクササイズ：骨盤底筋や腹筋を強化するエクササイズを取り入れることで、腰への負担を軽減します。
• 正しい姿勢：授乳や抱っこをする際は、腰に負担をかけない姿勢を心がけましょう。例えば、授乳クッションを使うなどの工夫をすると良いです。

6. 予約とお問い合わせ

産後の腰痛でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。電話またはウェブサイトからご予約いただけます。痛みのない快適な毎日をサポートいたします。

電話：093-941-1101

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