こんにちは！

体と心の元氣を応援する院長の林です。

本日は
「健康の為に止めたい習慣や行動」を

思いつくがままに書き出してみました。

賛否両論あるかもしれませんが、
私が元気に長生きするために実践していることです。

・痛みのある場所を強く押したり叩いたりする

・長時間の座りっ放し

・ソファーやビーズクッションに座る

・長時間の同じ姿勢

・柔らかくて沈み込む寝具で寝る

・痛み、痛い動作の確認作業

・痛みを伴う運動やストレッチ

・サポーターやコルセットの常用

・矯正下着やコルセットの常用

・シャワーだけの入浴

・睡眠前のパソコン

・寝床でのスマホ

・ゲームのし過ぎ、動画サイトの観過ぎ

・早食い

・パン、麺類、洋菓子の多食

以上、ピンときたことを
一つでも良いので実践してみてください(^^)/

 

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。