北九州の小倉北区の整体院。無痛リセット整体でお客様の痛みを改善します。
～長引くお尻の痛みや足のしびれにお悩みの方へ～
「病院で梨状筋症候群と診断されたけど、なかなか良くならない」
「痛み止めやストレッチだけでは限界を感じる…」
そんな方が、当院にも多く来院されています。
梨状筋症候群とは、お尻の深いところにある「梨状筋」が硬くなり、
そのすぐ下を通る「坐骨神経」を圧迫することで痛みやしびれが出る症状です。
特に長時間の座り姿勢や、体の使い方の偏りが大きな原因となります。
梨状筋症候群の大きな悪化要因のひとつが、「長時間の同じ姿勢」です。
たとえば以下のような場面は要注意です。
動かずに同じ姿勢が続くことで、梨状筋を含むお尻まわりの筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫しやすくなります。
1時間に1回は立ち上がって体を動かす、こまめに姿勢を変えることが大切です。
1時間に1回は立ち上がって体を動かす、こまめに姿勢を変えることが大切です。
「ソファに座ってると楽な気がする…」
そう思う方も多いですが、やわらかいソファは体が沈み込み、
骨盤が後ろに倒れやすくなります。
その結果、梨状筋に余計な負担がかかり、症状が悪化する原因にも。
とくに長時間のソファ利用は控えるのが無難です。
座るときは「坐骨（ざこつ）」を意識することがポイントです。
坐骨とは、お尻の下にある骨のことで、
この坐骨で座るように意識することで骨盤が安定し、梨状筋への負担も減ります。
具体的には、
といった姿勢が理想です。
からだ快福クラブ北九州では、
痛みの出ている梨状筋だけに注目するのではなく、
仙腸関節（骨盤の後ろ）や股関節の動きの悪さを調整することを重視しています。
● 仙腸関節のゆがみを整えて骨盤の安定を取り戻す
● 股関節の柔軟性を回復して足の動きをスムーズにする
● 背骨・肩・肋骨のバランスも全体的に見て調整する
このようなアプローチにより、再発しにくい体づくりを目指しています。
梨状筋症候群は、ただその部分をもみほぐすだけではなかなか良くなりません。
普段の姿勢や座り方、体の使い方を見直すことが、とても大切です。
「座るのがつらい」「運転が不安」「足のしびれがなかなか取れない」
そんな方は、ぜひ一度当院の整体をご体験ください。
体全体のバランスを整えることで、本来の楽な体を取り戻すお手伝いをいたします。
2025年4月1日(火)
背中の痛みに悩む方は多く、その原因もさまざまです。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、
運動不足、姿勢の乱れなどが主な要因となります。
今回は、背中の痛みの原因と対策について詳しく解説し、
特に「座るときの姿勢」「坐骨で座ること」
「上部胸椎の柔軟性」「肩甲胸郭関節の硬さを緩めること」の
4つのポイントを中心に、痛みを軽減する方法を紹介します。
背中の痛みの原因には、以下のようなものがあります。
長時間のデスクワークやスマホ操作により、
頭が前に出て背中が丸くなる「猫背」になりやすくなります。
この姿勢が続くと、上部胸椎（背中の上部の背骨）や
肩甲骨周辺が硬くなり、背中に痛みを引き起こします。
座るときに骨盤が後ろに倒れ（後傾）
背中が丸まってしまうと、腰や背中に過度な負担がかかります。
この状態では肩甲骨の動きも制限され、
肩甲胸郭関節（肩甲骨と肋骨の間の関節）が硬くなりやすくなります。
肩甲骨が肋骨に張り付いたように硬くなってしまうと
背中の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなります。
その結果、痛みやコリが慢性化しやすくなります。
デスクワークやスマホ操作が続くと、
胸の筋肉（大胸筋）が縮み、背中の筋肉（僧帽筋や菱形筋）が
伸ばされっぱなしになります。
この筋肉のバランスの崩れが、
背中の痛みを引き起こします。
座るときの姿勢が悪いと、
背中の負担が増えて痛みの原因になります。
以下のポイントを意識しましょう。
背中の痛みを軽減するためには、
上部胸椎（背中の上部の背骨）の柔軟性を高めることが重要です。
以下のストレッチを試してみましょう。
肩甲骨が硬くなると、
背中の筋肉が常に緊張し、
痛みの原因になります。
肩甲骨の動きをスムーズにするために、
以下のエクササイズを試してみましょう。
背中の痛みを予防するためには、
日常の姿勢や習慣も重要です。
1時間に1回は立ち上がり、
背伸びをしたり軽く体を動かしたりしましょう。
こまめに動くことで、血流が良くなり、
背中の緊張を和らげることができます。
浅い呼吸が続くと、
背中の筋肉が常に緊張状態になります。
深い呼吸を意識することで、
胸椎や肋骨の動きを良くし、
背中の痛みを軽減できます。
ウォーキングや軽いストレッチを日常に取り入れることで
筋肉の柔軟性が保たれ、背中の痛みが軽減します。
背中の痛みを軽減するためには、
正しい座り方（坐骨で座る）、上部胸椎の柔軟性を高める
肩甲胸郭関節の硬さを緩めることが重要です。
日常生活での姿勢を見直し、
こまめにストレッチや運動を取り入れることで、
背中の痛みを予防・改善できます。
まずは、「座るときの姿勢を意識する」ことから始めてみましょう。
それだけでも、背中の負担が大きく軽減されるはずです。
少しずつ習慣を変えて、快適な背中を手に入れましょう！
こちらのページも参考にされて下さい。
↓ ↓
2025年3月9日(日)
現代社会では、仕事や人間関係、生活習慣の乱れなど
、さまざまなストレスが原因で自律神経のバランスを崩してしまう人が増えています。
病院で「自律神経失調症」と診断されたものの、
「具体的にどうすればいいのか分からない」「薬を飲んでいるけれど、
なかなか改善しない」と悩む方も多いのではないでしょうか。
今回は、自律神経失調症と診断されたときに知っておきたい基本的な知識と、
整体の視点からの改善方法についてお話しします。
自律神経とは、交感神経（活動モード）と
副交感神経（リラックスモード）の2つから成り立っており
無意識のうちに身体のバランスを保つ働きをしています。
しかし、ストレスや生活習慣の乱れによって
この2つの神経のバランスが崩れると、
さまざまな不調が現れます。
これらの症状が長期間続くと、
日常生活に支障をきたし、
より深刻な健康問題へと発展することもあります。
一般的に、自律神経失調症と診断された場合、
病院では以下のような治療が行われることが多いです。
これらの治療は、症状の軽減には効果があるものの
根本的な原因を解決するわけではありません。特に薬物療法は
一時的に症状を抑えることはできますが、依存や副作用のリスクも伴います。
整体では、自律神経の乱れを「身体の歪み」や
「筋肉の緊張」と深く関連づけて考えます。
実際、整体の施術を受けたことで
自律神経失調症の症状が軽減したという方も多くいます。
自律神経は背骨（特に胸椎）を中心に全身に広がっています。
特に、上部胸椎（首から背中にかけての上部）の可動性が低下すると、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。
整体では、このエリアを重点的に調整し、
神経の流れをスムーズにすることで症状を改善します。
頭蓋骨の微妙な歪みが脳脊髄液の流れを妨げ
自律神経の不調を引き起こすことがあります。
整体では、優しく頭蓋骨を調整し、
脳脊髄液の循環を促すことで、自律神経の働きを整えます。
交感神経が過剰に働いている方の多くは、
浅い呼吸になりがちです。
これは、胸郭の硬さや姿勢の悪さが関係しています。
整体では、姿勢を整え、深い呼吸ができるようにすることで
副交感神経を優位にし、リラックスしやすい状態へと導きます。
整体と併せて、日常生活の中で
自律神経を整える習慣を取り入れることも重要です。
猫背や巻き肩の状態では、胸郭が圧迫され
、呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
座るときは坐骨で座り、骨盤の真上に頭蓋骨がくるように意識することが大切です。
仰向けに寝た状態で、骨盤をゆっくり揺らしたり、
足先を軽く動かしたりするだけで、
脳脊髄液の流れが改善され、自律神経が整いやすくなります。
毎日数分でも続けてみましょう。
↓ ↓
https://youtu.be/1actH0kBpIY?si=H9POWFpeBq9yyKGt
1日数回、深い呼吸を意識するだけでも、
自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。
特に、息を長めに吐くことを意識すると、
副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。
自律神経の不調があると、
眠りが浅くなりがちです。
寝具や枕を見直し、
部屋の香りにアロマを取り入れるなど、
リラックスできる環境を整えましょう。
よく噛むことは、副交感神経を刺激し、
リラックス状態を作るのに役立ちます。
特に、根菜類や玄米など噛みごたえのある
食材を取り入れるのがおすすめです。
自律神経失調症は、単なる「ストレスのせい」ではなく、
姿勢や筋肉の緊張、呼吸の浅さなど、身体の状態とも深く関わっています。
薬だけに頼るのではなく、整体による身体の調整と、
日常生活でのセルフケアを組み合わせることで、根本的な改善が期待できます。
「なんとなく不調が続いている」「病院では異常がないと言われたけれどつらい」
そんな方は、ぜひ一度、整体の視点から自律神経を整える方法を試してみてください。
「なんとなく不調が続いている」「病院では異常がないと言われたけれどつらい」
そんな方は、ぜひ一度、整体の視点から自律神経を整える方法を試してみてください。
2025年3月6日(木)
肩甲骨周りの硬さや動きの悪さに悩む方へ、
当院の「肩甲骨はがし」は、無理のない方法でじっくりとアプローチし、
肩甲骨の可動域を広げていきます。
インターネット上でよく見かける肩甲骨はがしの方法では
横向きになり、術者が強引に肋骨と肩甲骨の間に手を差し込むことが多いですが
当院ではそのような方法は採用していません。
からだ快福クラブ北九州の肩甲骨はがしは、
より安全で効果的な方法で行います。
当院の肩甲骨はがしは、仰向けの姿勢で行います。
施術は以下の手順で進めていきます。
まずは、腰椎から胸椎に向かって
一本一本の背骨の動きを丁寧に触診します。
まるで骨と骨の間に油が差されておらず、
サビついた状態のようになっていると、
背中の筋肉が緊張し、コリや痛みが発生しやすくなります。
背骨には多くの筋肉や靭帯が付着しており、
背骨が硬い場合は軽度であれば
押したり揉んだりするだけで緩みます。
しかし、重度の硬さがある場合は、
骨そのものの動きを出してあげることで、
筋肉も自然と緩んでいきます。
施術では、背骨の1本1本を前後左右に
自由に動かせるようにすることで、
筋肉の緊張を解放していきます。
クライアントは仰向けになり、
術者は背骨の下に手を入れて一本一本の硬さを確認します。
肋骨と肩甲骨の間に指が入るようになるまで、
ゆっくりと肋骨の動きを調整していきます。
この段階で、肩甲骨周りの可動域が広がり、
「肩甲骨はがし」としての効果を発揮します。
肩甲骨が自由に動くようになると、肩や背中が軽くなり、呼吸もしやすくなります。
無理なく、安全に肩甲骨の動きを改善する
「からだ快福クラブ北九州の肩甲骨はがし」を、
ぜひ体験してみてください。
2025年3月4日(火)
出産後、多くのママが「疲れやすい」
「体が重い」「腰や関節が痛い」といった不調を感じます。
これはホルモンバランスの変化や骨盤のゆがみ、
筋力の低下、栄養不足などが原因です。
ここでは、産後の疲労や倦怠感、腰痛、関節痛に焦点を当て、
整体と栄養のアプローチで体調を整える方法を紹介します。
妊娠中に増えていたホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）が、
出産後に急激に減少します。
この変化が自律神経に影響を与え、
疲労や倦怠感の原因となることがあります。
妊娠・出産で骨盤が開くと、
腰や股関節に負担がかかります。
また、授乳や抱っこで前かがみの姿勢が増え、
背中や腰の痛みにつながることも。
妊娠中は腹筋や骨盤周りの筋肉が使われにくくなり、
産後も筋力が戻りにくい状態が続きます。
そのため、正しい姿勢が維持しづらくなり、
体に余計な負担がかかります。
授乳や育児に追われて食事が偏ると、
疲労回復に必要な栄養が不足し、
慢性的な倦怠感や関節の痛みを引き起こすことがあります。
整体では、開いた骨盤を元の位置に戻し、
全身のバランスを整えます。
骨盤が安定すると、
腰や股関節の負担が軽減し、痛みの改善につながります。
産後の体は、
肩や背中の筋肉がこわばりやすくなります。
整体で筋肉の緊張を和らげると、
血行が改善し、疲労感が軽減されます。
整体では、正しい姿勢を保つための
ストレッチやセルフケアの指導も行います。
普段の姿勢を意識することで、
腰痛や関節痛を予防できます。
骨盤周りの筋肉を伸ばすストレッチを習慣にすることで、
腰痛や関節痛の予防になります。
赤ちゃんが寝ている間に短時間でも休息をとることで、
疲労回復が早まります。
入浴や深呼吸、アロマなどでリラックスすると、
自律神経が整い、体の回復が早まります。
産後の体調不良は、ホルモンバランスや骨盤のゆがみ、
栄養不足などが原因で起こります。
整体で体のバランスを整え、
必要な栄養をしっかり摂ることで、
疲労や痛みの改善が期待できます。
無理をせず、整体やセルフケアを取り入れながら、
健やかな産後ライフを目指しましょう。
2025年2月27日(木)
