北九州の小倉北区の整体院。無痛リセット整体でお客様の痛みを改善します。
股関節の異常は腰痛の大きな原因の一つです。
股関節と骨盤、腰椎は非常に密接な関係にあり、
股関節の機能低下や可動域の制限が腰部に過剰な負担をかけることがあります。
ここでは、股関節の異常がどのように腰痛を引き起こすか、
また整体での対処方法を詳しく解説します。
股関節の異常が腰痛を引き起こす仕組み
1. 可動域の制限
股関節の柔軟性が低下すると、
体を動かす際に腰椎が代償的に過剰に動いてしまいます。
これが腰椎の負担を増やし、腰痛を引き起こします。
2. 骨盤の歪み
股関節の異常により骨盤の位置が歪むと、
腰椎や周辺の筋肉、
靭帯に過度な負担がかかります。
3. 筋肉のアンバランス
股関節周辺の筋肉（腸腰筋、大殿筋、中殿筋など）のバランスが崩れると、
腰部や骨盤を支える力が不安定になり、腰痛の原因となります。
4. 関節の炎症や変形
股関節の軟骨が摩耗する変形性股関節症などの疾患は、
周囲の組織に炎症を引き起こし、腰痛が二次的に生じることがあります。
整体でのアプローチ
1. 骨盤と股関節の調整
骨盤と股関節の歪みを整えることで、
腰椎への負担を軽減します。
特に骨盤の前後の傾きや左右の高さの調整が重要です。
2. 周辺の筋肉のほぐし
股関節周辺の筋肉を柔らかくし、血流を促進することで、
腰部への過剰な負担を軽減します。
具体的には、腸腰筋や大殿筋のリリースが効果的です。
3. 動きの改善
股関節の動きがスムーズになるよう可動域を広げる施術を行います。
日常動作での股関節の使い方も指導します。
4. 姿勢の指導
正しい座り方や立ち方、歩き方を指導することで、
股関節や腰部への負担を軽減します。
5. セルフケアの提案
自宅でできるセルフストレッチや自己療法を指導します。
特に、腰痛を和らげる簡単な体操を取り入れることで再発を防ぎます。
セルフケア例：簡単なエクササイズ
1. 股関節ストレッチ
・仰向けで膝を抱え込むストレッチ
・片足ずつ脚を外側に回す股関節の円を描く動き
2. 骨盤のエクササイズ
・長座位で骨盤を前後に動かす運動（骨盤の前傾・後傾の確認）
3. その場足踏み
・股関節の可動域を意識しながらその場で足踏みを行う
整体を受けるメリット
痛みの軽減だけでなく、根本原因にアプローチ
姿勢の改善により再発防止
施術後のセルフケアで日常生活の質を向上
股関節の異常が腰痛の原因である場合、
単に腰の痛みを軽減するだけでなく、
股関節と骨盤全体を整えることで根本的な解決が可能です。
専門的な整体施術を受けることで、より早い改善が期待できます。
こちらのページも参考にされてください
↓ ↓
2024年11月20日(水)
現代社会では、ストレスや生活習慣の乱れから自律神経のバランスを崩す人が増えています。
この記事では、整体の視点を取り入れた具体的な自律神経の整え方を10項目に分けて解説します。
プロのサポートを受ける重要性にも触れながら、日常生活で実践できる方法を詳しくご紹介します。
1. 深呼吸を取り入れる
深呼吸は、副交感神経を活性化させ、
心を落ち着かせる効果があります。
腹式呼吸を意識して1日3～5分取り組むだけで、
緊張がほぐれ、リラックスできるでしょう。
2. 良い睡眠を確保する
睡眠は自律神経をリセットする大切な時間です。
寝る90分前に入浴したり、
遮光カーテンやアロマを使って
快適な寝室環境を整えましょう。
スマホやパソコンの使用は、
睡眠1時間前に控えることをおすすめします。
3. 適度な運動を行う
朝のウォーキングや軽いストレッチは、
自律神経を整える効果があります。
特に朝日を浴びることで、体内リズムが整い、
1日をスムーズに始められます。
4. 食事の見直し
発酵食品やビタミンB群を含む食材を積極的に摂り、
腸内環境を整えましょう。
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、
自律神経に密接に関係しています。
カフェインやアルコールの摂取は控えめにするのがポイントです。
5. 体を温める
お風呂での入浴や温かい飲み物は、
自律神経を整えるのに効果的です。
ぬるめのお湯（38～40℃）に10分以上浸かることで、
リラックス効果が得られます。
6. 姿勢の改善
猫背や肩の力みは自律神経を乱す原因となります。
骨盤を立てた正しい姿勢を意識し、
頭の位置を骨盤の真上に保つよう心がけましょう。
デスクワーク中は1時間ごとに軽いストレッチを行うと良いです。
7. 自分の時間を確保する
好きな音楽を聴いたり、自然の中を散歩するなど、
自分がリラックスできる時間を持つことも大切です。
一人の時間を意識的に作ることで、心身のリフレッシュが可能になります。
8. プロのサポートを受ける
自律神経の乱れを根本的に改善するためには、
専門家のサポートが有効です。
当院では、整体を通じて以下のようなアプローチを行っています：
骨格の調整：
特に首、肩、骨盤周りの硬さを解消し、副交感神経を優位にします。
筋肉の緊張緩和：
筋肉の付着部や筋膜にアプローチし、全身のリラックスを促します。
施術後のセルフケア指導：
LINEでのアドバイスやセルフケア動画の提供により、
施術効果を持続させます。
自分では気づきにくい身体の歪みや緊張を、
プロの手で整えることで、短期間での改善が期待できます。
9. マインドフルネスや瞑想
短時間でも良いので、
呼吸に集中する時間を作りましょう。
日々の不安やストレスを軽減し、
自律神経のバランスを保つのに役立ちます。
まとめ
自律神経の乱れを整えるためには、
日常生活に小さな工夫を取り入れることが重要です。
特に、整体などのプロの施術を受けることで、
自律神経の改善がよりスムーズに進みます。
もし、自律神経の不調にお悩みでしたら、
ぜひ当院にご相談ください。
あなたの体調改善を全力でサポートいたします。
2024年11月18日(月)
側弯症は、小学生の成長期に多く見られる背骨の左右の曲がり（S字やC字の変形）です。姿勢の悪化や筋肉のアンバランスが影響し、早期に適切な対応を取らなければ進行する可能性があります。本記事では、側弯症の原因や影響、そして整体によるアプローチについて詳しく解説します。
側弯症の原因
小学生における側弯症の主な原因は以下の通りです。
1. 姿勢の悪化
長時間のスマホ使用やゲーム、
机に向かう際の姿勢の崩れが、
背骨や筋肉に負担をかけます。
2. 筋肉のアンバランス
運動不足や片方だけを使う習慣により、
筋肉のバランスが崩れることがあります。
3. 成長期特有の影響
骨が急激に成長する一方で、
筋肉や関節が追いつかず、
側弯症が進行する場合があります。
側弯症が引き起こす影響
側弯症が進行すると、
以下のような影響が出る可能性があります：
肩や腰の高さの違い
体の左右バランスが崩れ、
見た目にも変化が現れます。
背中や腰の痛み
筋肉の緊張や骨の歪みにより、
慢性的な痛みが生じることがあります。
呼吸機能の低下
肋骨の動きが制限され、
呼吸が浅くなる場合があります。
将来的な体調不良
放置すると、成人後にさまざまな
体の不調が出る可能性があります。
整体によるアプローチ
側弯症の進行を防ぎ、
体全体のバランスを整えるため、
整体では以下のような施術を行います：
1. 骨盤の調整
骨盤は体全体の土台となる重要な部分です。
骨盤の歪みが脊椎全体に影響を与えるため、
骨盤を正しい位置に整えることで、
姿勢や脊椎のバランスを改善します。
2. 背骨一つ一つの関節調整
脊椎を構成する各椎骨（背骨）の関節を丁寧に調整します。
硬さや歪みがある部分を整えることで、
脊椎全体の動きがスムーズになり、
自然なカーブを取り戻します。
3. 胸椎の可動性向上
特に硬くなりがちな上部胸椎を緩めることで、
脊椎全体の動きを改善します。
これにより、肩や背中の柔軟性が向上します。
4. 筋肉のアンバランスの改善
側弯症では筋肉の左右差が問題となることが多いため、
バランスの取れた筋肉の使い方を取り戻すための施術を行います。
5. 姿勢指導
正しい座り方や立ち方を指導します。
たとえば、椅子に座る際には「骨盤を立て、
坐骨で座ること」を意識することが重要です。
自宅でできるセルフケア
当院では、家庭でも実践できるセルフケアを推奨しています：
背骨を伸ばすストレッチ
成長期の背骨をまっすぐ保つシンプルなストレッチを行います。
体幹トレーニング
腹筋や背筋を鍛え、脊椎を支える力を高めます。
正しい姿勢の練習
骨盤を立て、背骨が自然なカーブを保てるような姿勢を日常生活で意識します。
当院の特徴
当院では、小学生の成長期に適した優しい施術を心がけています。
また、LINEを活用してセルフケア動画を配信し、
自宅でのケアもサポートしています。
お子様一人ひとりの体の状態を丁寧に確認し、
最適な施術プランをご提案します。
まとめ
側弯症は成長期の小学生にとって重要な健康課題の一つです。
整体を通じて体のバランスを整え、
正しい姿勢を維持することで、
進行を防ぐだけでなく健康な体を育むサポートができます。
お子様の姿勢や背骨の状態が気になる場合は、
ぜひ当院にご相談ください。
お問い合わせ・ご予約はお電話またはウェブサイトからお気軽にどうぞ！
2024年11月15日(金)
現代の子どもたちは、スマートフォンやタブレット、長時間の座り仕事など、生活習慣による姿勢の悪化が目立っています。特に、猫背や骨盤の歪みが将来の健康に影響を及ぼすことも少なくありません。この記事では、姿勢の重要性と改善方法についてお伝えします。
なぜ子どもの姿勢が悪くなるのか？
子どもの姿勢が崩れる原因として、
以下のような要因が考えられます。
1. 長時間のスマホやゲーム
画面を見る際に首を前に出す
「スマホ首」やストレートネックを引き起こします。
2. 座り方の癖
骨盤が後ろに倒れた状態で座ることで、
背骨が丸まり猫背を助長します。
3. 運動不足
筋力の低下により、正しい姿勢を維持するための
体幹や背中の筋肉が弱まります。
猫背や姿勢が与える影響
猫背や骨盤の歪みは、外見だけでなく、
以下のような健康への影響もあります。
呼吸が浅くなる
集中力の低下
疲れやすさ
腰痛や肩こりの原因に
特に成長期の子どもにとっては、
骨格の発達にも悪影響を及ぼす可能性があります。
からだ快福クラブ北九州が提供する姿勢改善サポート
当院では、子どもの姿勢改善に向けて、
以下の取り組みを行っています。
1. 骨盤の正しい位置を整える
骨盤の歪みが姿勢全体に影響を及ぼすため、
まずは骨盤を正しい位置に調整します。
正しい座り方や立ち方の指導も行います。
2. 胸椎や肩甲骨の柔軟性向上
猫背を改善するためには、
胸椎や肩甲骨の動きをスムーズにすることが重要です。
当院では、優しい整体施術を通じて
肩甲骨周辺の柔軟性を取り戻します。
3. 家庭でできるセルフケア指導
お子さまが自宅でできる簡単なストレッチや運動方法をお教えします。
LINEで動画を共有するサービスもございます。
4. 親子で学べる姿勢教室
お子さまと一緒に正しい姿勢を学ぶ教室を予定しています。
親御さんも一緒に学ぶことで、
家庭での継続的なサポートが可能になります。
ご自宅でできる姿勢改善ポイント
1. 座り方を意識する
お尻をしっかり引いて坐骨で座り、
骨盤の真上に頭を置くイメージで座るよう心がけましょう。
2. 画面を見る時間を制限する
長時間のスマホやタブレット使用を避け、
定期的に体を動かす時間を作りましょう。
3. 運動を取り入れる
体幹を鍛える運動やストレッチを日常に取り入れることで、
姿勢を維持する筋力がつきます。
まとめ
子どもの姿勢は、未来の健康と生活の質に大きく影響します。
悪い姿勢は生活習慣の改善や整体施術でしっかりとケアすることができます。
からだ快福クラブ北九州では、
痛みの少ない優しい施術で
お子さまの姿勢改善をサポートしています。
お気軽にお問い合わせください。
ご予約・お問い合わせ：
お電話または当院のホームページより受付中！
お子さまの健やかな成長のために、
ぜひ姿勢改善の第一歩を踏み出しましょう！
2024年11月14日(木)
頭痛に悩む方が非常に多く、
慢性的な頭痛は日常生活の質を大きく下げてしまいます。
頭痛の原因は多岐にわたり、筋肉の緊張、姿勢の問題、
血行不良、ストレスなどが関与していることが多いです。
しかし、これらの頭痛の原因は、薬や一時的な対処法での改善が難しく、
根本から改善するためのアプローチが求められています。
整体で頭痛を改善する理由
整体は体の構造を整えることで、
自然な自己治癒力を引き出す施術法です。
特に首や肩、背骨、骨盤の位置を整えることで、
血流や神経の流れを改善し、頭痛の根本的な原因にアプローチすることが可能です。
当院では頭痛の改善において、以下の3つのポイントに注力しています。
1. 姿勢改善で首や肩の負担を軽減
現代社会では、スマートフォンやパソコンの使用が増え、
首や肩に負担がかかりやすくなっています。
特に、長時間のうつむき姿勢や前傾姿勢が
首の筋肉や背骨の自然なカーブを乱し、
頭痛を引き起こす原因となります。
当院の整体では、上部胸椎の調整を通じて首や肩の緊張を緩和し、
自然な姿勢を取り戻すサポートをしています。
2. 血行を改善し、緊張を解放する
筋肉の緊張が血行を悪化させ、
それが頭痛に繋がることも少なくありません。
特に、肩甲胸郭関節や首の周りの筋肉を柔らかくすることで、
血液の流れがスムーズになり、
酸素と栄養が頭部へしっかり届くように整えます。
血行が改善されると、頭痛の頻度や強さが軽減するだけでなく、
気分の向上やリラックス効果も得られます。
3. 骨盤調整で全身のバランスを整える
骨盤の歪みが原因で、全身のバランスが崩れると、
肩や首、頭部への負担が増えます。
特に、骨盤の前後の傾きが不均衡になると、
それを補おうと他の部分が緊張しやすくなり、
結果的に頭痛を引き起こすことがあります。
骨盤を正しい位置に整えることで、全身のバランスが良くなり、
頭痛の予防や改善につながります。
当院での頭痛改善のための整体施術
当院では、痛みのある部位だけでなく、
関連する離れた部位も丁寧にチェックし、
全体的なバランスを整えます。
痛みのない範囲での施術を基本とし、
頭痛改善を目指していきます。
また、頭蓋骨の微調整も取り入れることで、
脳脊髄液の流れを良くし、
さらなるリラクゼーションと改善を促します。
自宅でできるセルフケアのご提案
整体の施術と併せて、日常的なセルフケアも重要です。
肩や首のストレッチや、正しい姿勢を意識することは、
頭痛予防に大きく寄与します。
また、就寝環境や食生活の見直しも
頭痛の軽減につながることが多いため、
必要に応じてアドバイスさせていただきます。
頭痛でお悩みの方は、
ぜひ当院の整体施術を試してみてください。
薬に頼らず、自然な方法で体を整え、
頭痛のない快適な生活を目指しましょう。
2024年11月1日(金)
