不眠症と整体：眠れない夜を改善するために｜北九州の小倉北区の整体院。無痛リセット整体でお客様の痛みを改善します。

現代社会では、不眠症に悩む方が増えています。
睡眠不足は、日常生活や仕事の
パフォーマンスに大きな影響を及ぼすだけでなく、
健康面でも様々なリスクを引き起こします。

不眠症の改善には多くのアプローチがありますが、
今回は整体がどのように役立つのかについて解説します。

不眠症の原因とは？

不眠症の原因は多岐にわたりますが、
主に次のようなものが挙げられます。

これらの要因が複雑に絡み合い、
結果として質の高い睡眠が妨げられます。

整体で不眠症を改善するアプローチ

整体では、身体の構造的なバランスを整えることで、
不眠症の原因にアプローチします。
以下に具体的な方法を紹介します。

1. 自律神経の調整

整体の施術は、筋肉や骨格の緊張を緩和し、
血流やリンパの流れを改善します。

これにより、自律神経のバランスが整い、
リラックスした状態が得られます。
特に、胸椎（上部胸椎）や骨盤周りの調整が重要です。

胸椎の調整により呼吸が深くなり、心身がリラックス。

骨盤の歪みを整えることで、全身の緊張を緩和。

2. 肩や首のコリをほぐす

首や肩のコリがあると、頭部への血流が悪化し、
眠りの質が低下することがあります。
肩甲骨周辺や頚椎の調整を行うことで、
筋肉の緊張が解消され、快適な睡眠をサポートします。

3. 頭蓋骨の調整

頭蓋骨の微細な調整を行うことで、
脳脊髄液の流れを促進します。
これは、脳がリラックスし、
深い睡眠を得るための重要な要素です。

整体とセルフケアを組み合わせる

整体施術だけでなく、
日常生活でのセルフケアも重要です。
以下の方法を取り入れることで、
整体の効果をさらに高めることができます。

1. 正しい姿勢を意識する

日中の姿勢が悪いと、
体の緊張が蓄積してしまいます。
座るときは坐骨で座り、
骨盤の真上に頭を置く意識を持ちましょう。

2. 適度な運動

軽いストレッチやウォーキングは、
体をリラックスさせ、深い眠りを促進します。
特に、寝る前の激しい運動は避け、
モゾモゾ体操や軽いストレッチを行うと効果的です。

3. アロマセラピー

リラックス効果のあるアロマ（ラベンダーやカモミール）を使用することで、
寝室環境を整え、睡眠の質を向上させます。
ペットがいる場合には安全性にも注意しましょう。

4. 食事の見直し

寝る直前の食事を控え、よく噛む習慣をつけることで、
自律神経が安定しやすくなります。

整体を取り入れるメリット

整体は薬やサプリメントに頼らない自然なアプローチとして、
不眠症の改善に役立ちます。体のバランスを整えることで、
単なる睡眠障害の解消にとどまらず、
日常生活全般のパフォーマンスや健康状態の向上が期待できます。

まとめ

不眠症でお悩みの方は、
一度整体の施術を試してみてはいかがでしょうか。
当院では、不眠症の根本原因を見極め、
一人ひとりに合った施術を提供しています。
また、セルフケアの指導やLINEでのフォローも行っていますので、ぜひご相談ください。

眠れない夜を解消し、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。

からだ快福クラブ北九州
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