自律神経失調症と診断されたら｜北九州の小倉北区の整体院。無痛リセット整体でお客様の痛みを改善します。
現代社会では、仕事や人間関係、生活習慣の乱れなど
、さまざまなストレスが原因で自律神経のバランスを崩してしまう人が増えています。
病院で「自律神経失調症」と診断されたものの、
「具体的にどうすればいいのか分からない」「薬を飲んでいるけれど、
なかなか改善しない」と悩む方も多いのではないでしょうか。
今回は、自律神経失調症と診断されたときに知っておきたい基本的な知識と、
整体の視点からの改善方法についてお話しします。
自律神経とは、交感神経（活動モード）と
副交感神経（リラックスモード）の2つから成り立っており
無意識のうちに身体のバランスを保つ働きをしています。
しかし、ストレスや生活習慣の乱れによって
この2つの神経のバランスが崩れると、
さまざまな不調が現れます。
これらの症状が長期間続くと、
日常生活に支障をきたし、
より深刻な健康問題へと発展することもあります。
一般的に、自律神経失調症と診断された場合、
病院では以下のような治療が行われることが多いです。
これらの治療は、症状の軽減には効果があるものの
根本的な原因を解決するわけではありません。特に薬物療法は
一時的に症状を抑えることはできますが、依存や副作用のリスクも伴います。
整体では、自律神経の乱れを「身体の歪み」や
「筋肉の緊張」と深く関連づけて考えます。
実際、整体の施術を受けたことで
自律神経失調症の症状が軽減したという方も多くいます。
自律神経は背骨（特に胸椎）を中心に全身に広がっています。
特に、上部胸椎（首から背中にかけての上部）の可動性が低下すると、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。
整体では、このエリアを重点的に調整し、
神経の流れをスムーズにすることで症状を改善します。
頭蓋骨の微妙な歪みが脳脊髄液の流れを妨げ
自律神経の不調を引き起こすことがあります。
整体では、優しく頭蓋骨を調整し、
脳脊髄液の循環を促すことで、自律神経の働きを整えます。
交感神経が過剰に働いている方の多くは、
浅い呼吸になりがちです。
これは、胸郭の硬さや姿勢の悪さが関係しています。
整体では、姿勢を整え、深い呼吸ができるようにすることで
副交感神経を優位にし、リラックスしやすい状態へと導きます。
整体と併せて、日常生活の中で
自律神経を整える習慣を取り入れることも重要です。
猫背や巻き肩の状態では、胸郭が圧迫され
、呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
座るときは坐骨で座り、骨盤の真上に頭蓋骨がくるように意識することが大切です。
仰向けに寝た状態で、骨盤をゆっくり揺らしたり、
足先を軽く動かしたりするだけで、
脳脊髄液の流れが改善され、自律神経が整いやすくなります。
毎日数分でも続けてみましょう。
↓ ↓
https://youtu.be/1actH0kBpIY?si=H9POWFpeBq9yyKGt
1日数回、深い呼吸を意識するだけでも、
自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。
特に、息を長めに吐くことを意識すると、
副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。
自律神経の不調があると、
眠りが浅くなりがちです。
寝具や枕を見直し、
部屋の香りにアロマを取り入れるなど、
リラックスできる環境を整えましょう。
よく噛むことは、副交感神経を刺激し、
リラックス状態を作るのに役立ちます。
特に、根菜類や玄米など噛みごたえのある
食材を取り入れるのがおすすめです。
自律神経失調症は、単なる「ストレスのせい」ではなく、
姿勢や筋肉の緊張、呼吸の浅さなど、身体の状態とも深く関わっています。
薬だけに頼るのではなく、整体による身体の調整と、
日常生活でのセルフケアを組み合わせることで、根本的な改善が期待できます。
「なんとなく不調が続いている」「病院では異常がないと言われたけれどつらい」
そんな方は、ぜひ一度、整体の視点から自律神経を整える方法を試してみてください。
「なんとなく不調が続いている」「病院では異常がないと言われたけれどつらい」
そんな方は、ぜひ一度、整体の視点から自律神経を整える方法を試してみてください。
2025年3月6日(木)
