整体ストレッチ「もぞもぞ体操」のページ
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当院で指導させていただいている整体ストレッチは数多くありますが、その中でも最も効果があり超おすすめの整体ストレッチが「モゾモゾ体操」です。
モゾモゾ体操は私の師であり、パーフェクト整体の創始者・片平悦子先生が考案された腰痛や肩こり・頭痛に効果抜群の体操です。
「3つの体液を流せば健康になる」（左画像）
―血液・リンパ液・脳脊髄液のしくみと流しかた
片平悦子著
発売以来1年で増刷、増刷を重ねて整体本では珍しいベストセラーをなっています。
◎血液
◎リンパ液
◎脳脊髄液
人間の体の７０％は水分で出来ていると言われす。
その水の中に内蔵や骨が浮かんでいると想像してみて下さい。７０％をしめる３つの体液がきれいにサラサラ流れていれば、内臓は正しい位置に戻り機能を回復していくそうです。
また、固くなって動きが悪くなった関節も緩みやすくなり痛みや様々な不調が回復しやすくなっていきます。
事実、からだ快福クラブ北九州のクライアントでもぞもぞ体操を真面目に行う方は痛みが解消するスピードが早く、再発の確率が低いです。
たとえ病院や他の治療法で効き目が無かった重症の高齢のクライアントであっても、劇的に回復した例は多数あります。その方たちの共通点の一つがもぞもぞ体操を毎日真面目に行うということです。
モゾモゾ体操は３つの体液のうち、脳脊髄液の流れを良くするとのことです。
また、このエキササイズを行うことによって骨盤のゆがみも矯正されていきます。
なので、２回目以降の施術でクライアントがまじめにモゾモゾ体操を行っているかどうかは、骨盤のゆがみチェックをすれば高い確率で当てることができます（笑）
では、実際のもぞもぞ体操のやり方です。
ちょうど副院長の体調が悪く一ヶ月ほど咳が続いた時に撮影しましたので、少し声がハスキーです（笑）
足の動きはできるだけ小さく、できるだけゆっくりがポイントです。
また、足の突き出しの時に腰に痛みがでる場合は少し足幅を広げて行って下さい。
もし、それでも痛みが出る時は中止して下さい。
基本は腰の幅と踵が平行ですが、無理に閉じたり広げる必要はありません。
自然に寝た状態がBESTです。
毎日、自宅で行ってお在られる方からは
などの、声をよく聞きます。
もぞもぞ体操は壮快や健康、ゆほぴかなどの健康雑誌には多数紹介されています。
本を読まれた方は実践せれておられると思いますが、本当にこのやり方でいいの？と
不安に思われている方も多いと思います。一度、お問い合わせ下さい。
日本パーフェクト整体普及協会代表・片平の書籍は２６年現在三冊出版されていますが、
年内にあと二冊出版されるようです。
他に３件の出版依頼もありましたが、時間の都合で断ったそうです。
私は協会の認定講師として整体や整骨院を開業している先生を対象に塾を開催しています。
この素晴らしき整体法と自己療法を全国津々浦々まで広めるのが私の役割りです。
①仰向けになり、手の平で軽く骨盤を包むようにして膝に向かって軽く押します。
その後、両足を左右交互に１０回ずつ押し出すように軽くモゾモゾします。
（押し出す幅は１ｃｍ以内で小さくゆっくり行ってください）
②両手でアゴを包むように持ち、アゴを天井方向に１回動かします。
①と②を３回繰り返します。（忙しい時は１回繰り返しでもOK）
③車のワイパーのように、つま先をゆっくり左右に１０回程度動かします。
④最後に、①を行って終了です。
朝起きてすぐと、就寝前に１回ずつ行うのが理想的です。
生活パターンに合せて１日１～５回行うと施術効果が長持ちします。
腰痛・肩こりだけでなく「若返り」「疲労回復」「熟睡」に効果抜群です。
１日でも早くその辛い症状とさよならして笑顔の毎日を送って下さいね☆
※冷蔵庫のドアなどいつも目にする所に貼ると習慣化しやすいです。
