背中の痛みと整体：原因と改善のポイント｜北九州の小倉北区の整体院。無痛リセット整体でお客様の痛みを改善します。

背中の痛みは多くの人が経験する不調の一つです。
デスクワークやスマホの長時間使用、運動不足など、
現代の生活習慣が原因となることが少なくありません。
この記事では、背中の痛みの原因と、整体による改善方法について解説します。

背中の痛みの主な原因

背中の痛みの原因はさまざまですが、
以下のような要因がよく見られます。

1. 筋肉の緊張と疲労

長時間の同じ姿勢やストレスによって筋肉が硬くなり、
血流が悪化することで痛みが生じることがあります。

2. 姿勢の崩れ

猫背やストレートネック、骨盤の歪みなど、
体のバランスが崩れることで背中に負担がかかり、
痛みが現れることがあります。

3. 背骨や関節の問題

背骨（特に胸椎）の可動性が低下すると、
肩甲骨や周囲の筋肉にも影響を与え、
痛みを引き起こすことがあります。

4. 内臓の影響

内臓の疲労や不調が背中の筋肉を緊張させ、
痛みとして現れることもあります。

整体でのアプローチ

整体では、背中の痛みの原因を根本から探り、
体全体のバランスを整えることで改善を目指します。

1. 骨盤の調整

骨盤の歪みを整えることで、
背骨全体のバランスが改善されます。
骨盤の前傾・後傾を調整することで、
背中への負担を軽減します。

2. 胸椎の可動性の改善

背中の中心部分にある胸椎が硬くなることが多いため、
胸椎の動きを滑らかにすることが重要です。
胸椎を柔軟にすることで、肩甲骨や筋肉の緊張が緩和されます。

3. 肩甲骨まわりの調整

背中の痛みの多くは肩甲骨の動きの悪さが関係しています。
整体では、肩甲胸郭関節の調整や筋膜のリリースを行い、
肩甲骨を正しく動かせるようにします。

4. 筋肉と筋膜のリリース

硬くなった筋肉や筋膜をほぐすことで、
血流が改善し、痛みが軽減されます。

5. 生活指導とセルフケア

正しい姿勢の指導や、自宅でできる
簡単なセルフストレッチを提案します。
特に「骨盤を立てた正しい座り方」を意識することで、
痛みの再発防止が期待できます。

自宅でできるセルフケア

背中の痛みを予防・改善するために、
自宅でできるケアも重要です。

1. 正しい座り方を意識する

椅子に座るときは、骨盤を立て、
頭蓋骨が骨盤の真上に来るように意識しましょう。

2. 軽いストレッチ

痛みがない範囲で背中をゆっくりと動かすストレッチを行い、
筋肉の緊張を緩めます。

3. デスクワークの合間に休憩を取る

長時間同じ姿勢を続けないようにし、
1時間に1回は立ち上がって体を動かしましょう。

4. 深呼吸

胸郭を広げる深呼吸は、
背中の筋肉をリラックスさせ、
血流を促進します。

整体で背中の痛みを改善し、快適な日々を

背中の痛みは、生活習慣や
姿勢の見直しで大きく改善することができます。
整体では、痛みを取り除くだけでなく、
再発防止のための体づくりをサポートします。

「背中の痛みが続く」「セルフケアでは改善しない」という方は、
ぜひ一度整体を受けてみてください。

からだ快福クラブ北九州では、
患者さん一人ひとりの状態に合わせた施術を提供しています。

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痛みのない快適な体を目指して、一緒に解決していきましょう。